Exclusief voor vrouwen · Buiten sporten in Ede
SheMoves Ede is een buitensportgroep exclusief voor vrouwen. We bieden professionele groepstrainingen voor vrouwen in alle levensfasen en op elk fitnessniveau. Of je nu net begint, al sportief bent, zwanger bent, werkt aan je herstel na de bevalling of gewoon sterker en fitter wilt worden: ons enthousiaste en professionele team helpt jou om met plezier te bewegen en je sterker, fitter en zelfverzekerder te voelen.
Voor wie is SheMoves?
Wij weten dat sporten soms als een drempel voelt, zeker als je een druk leven hebt met werk, gezin en alles wat daarbij komt kijken. SheMoves Ede is er voor vrouwen die verlangen naar beweging, verbinding en een plek waar ze zich écht welkom voelen. Onze buitentrainingen geven je een vast moment voor jezelf, waarin je werkt aan een sterker en fitter lichaam én meer energie. Samen met een motiverende groep vrouwen maak je bewegen leuk en haalbaar. Zo creëer je meer balans in je week en ga je met een goed gevoel weer naar huis.
"De gewone sportschool voelt anoniem en te prestatiegericht. Ik wil bewegen met plezier — en ook gewoon iemand tegenkomen."
Kleine vaste groepen, frisse buitenlucht, en een trainer die je bij naam kent. Power & Flow is precies dat fijne moment in jouw week.
"Ik wil graag weer opbouwen na de bevalling, maar weet niet wat veilig is voor mijn lijf — en ik heb geen tijd voor lange sessies."
Bij Power & Rebuild begeleiden we je verantwoord en sociaal, op jouw eigen tempo — begrijpend wat jouw lichaam nu nodig heeft.
"Ik wil graag meedoen, maar mijn lichaam is nu even minder belastbaar. Ik zoek een plek waar dat gewoon mag — zonder dat ik me moet verklaren."
Bij SheMoves passen we de training aan op wat jij op dat moment kunt. Speelse workouts op jouw tempo — met een groep die aanmoedigt, niet beoordeelt.
Wat verandert er?
Je voelt wat je lichaam aankan. Je weet waar je grenzen liggen en je kunt daardoor verantwoord opbouwen.
Die zondagochtend buitenlucht en lachende gezichten — je wil er niet meer zonder.
Cardio, kracht, mobiliteit en core-work in één training — elk uur telt echt.
Elke training sluit mindful af op een matje — zodat je de rest van de dag met een leeg hoofd tegemoet gaat.
De kracht van buiten
Een park, een grasveld, het bos — dat is onze sportschool. Buiten bewegen geeft energie en je wordt er blij van. Het is kortom niet alleen goed voor je lijf, maar ook voor je hoofd.
Geen training is precies hetzelfde, doordat de omgeving en de seizoenen steeds veranderen. We sporten het hele jaar door buiten. Met de juiste kleding is dat in elk seizoen goed te doen, en passen we de training aan de omstandigheden aan.
Bezig zijn met je lichaam, buiten, samen met andere vrouwen. Het klinkt simpel, en dat is het ook. Precies dát maakt het zo fijn.
Bewegen in de natuur geeft meer energie dan binnen sporten
Geen twee trainingen hetzelfde — het seizoen traint met je mee
Jij, je groep en de buitenlucht — meer heb je niet nodig
De trainingen
Beide trainingen combineren cardio, krachttraining, mobiliteit en core-work. Ze sluiten altijd mindful af. Kies wat past bij jouw situatie — of wissel als dat handig is.
Energiek · Uitdagend · Voor iedereen
De basis-training. Uitdagend maar aanpasbaar — of je nu beginner bent of al jaren sport, je traint op jouw niveau. Je daagt je lijf uit en voelt je na afloop écht goed.
Werken aan een goede basis. Op jouw tempo. Afgestemd op jouw behoefte.
Dezelfde opbouw als Power & Flow, maar het tempo mag wat lager, omdat jouw situatie daar die dag om vraagt.
1× per maand op zondagochtend (08:45). Je sport samen met je kind (4–10 jaar) — een uitdagende bootcamp vol plezier en uitdaging. Een training met muziek, samenwerkingsspelletjes en pittige kracht- & cardio-oefeningen. Begeleid door Iemke.
Aanmelden voor proefles →Ons team
Nienke, Iemke en Marieke zijn alle drie gespecialiseerd in het trainen van vrouwen. Ze weten uit eigen ervaring — en uit hun professionele achtergrond — wat jouw lijf nodig heeft.
Trainer · Power & Flow & Rebuild
Naast haar werk als projectmanager leidt Nienke de maandag- en zaterdaglessen. Ze daagt je uit, maar altijd binnen jouw grenzen.
Trainer · Power & Flow & Rebuild
Docent van beroep, trainer in hart en nieren. Iemke geeft de maandag- en zondagse Power-lessen. Helder, motiverend en altijd gericht op jóuw moment. Iemke geeft ook de maandelijkse Moeder & Kind workout.
Trainer · Power & Flow & Rebuild
Als fysiotherapeut weet Marieke precies hoe het vrouwenlichaam werkt en kan ze je precies die aanpassingen geven die je nodig hebt.
Ons netwerk: SheMoves Ede werkt samen met verloskundigen, consultatiebureaus, vrouwenklinieken en overgangsconsulenten in de regio Ede — zodat je bij ons altijd de juiste doorverwijzing krijgt als dat nodig is.
Tarieven
Klaar om te starten? Kies het abonnement dat het beste bij jou past en meld je aan! Heb je nog vragen? Stuur ons gerust een berichtje, we helpen je graag verder.
Per les · Geen abonnement
Vaste groep · Vaste dag
Voor wie meer wil bewegen
Proefles is altijd gratis en vrijblijvend. Schrijf je in via het formulier hieronder of via Trainin.
Wanneer?
Trainingen vinden buiten plaats in Ede — exacte locatie (park/natuur/grasveld) wordt na inschrijving gedeeld.
Of vraag hieronder een gratis proefles aan
Veelgestelde vragen
Ja, vanaf ongeveer 6 weken na de bevalling kun je instappen bij Power & Rebuild — ongeacht je sportervaring. Onze trainers begeleiden je op jouw tempo en kennen de behoeften van een postpartum lichaam. Twijfel je? Neem eerst contact op met je verloskundige of huisarts, en stuur ons een berichtje.
Absoluut. Elke training is aanpasbaar aan jouw tempo en mogelijkheden. Er is geen prestatiedruk — ook powerwalken in plaats van hardlopen is prima. We werken in kleine groepen, zodat onze trainers jou écht kunnen begeleiden.
Een abonnement van 1× per week kost €40 per maand. Voor 2× per week betaal je €55 per maand. Een losse les is €12,50. De proefles is altijd gratis.
Of jouw werkgever dit vergoedt via een fitnessbudget of vitaliteitsregeling, hangt af van je arbeidsvoorwaarden. Vraag ernaar bij je HR-afdeling — steeds meer werkgevers vergoeden buiten-sportabonnementen.
Ja, wisselen van les is altijd mogelijk en credits blijven behouden. SheMoves past in élk druk schema.
Trainingen vinden buiten plaats in Ede — in een park, in de natuur of op een grasveld. De exacte locatie wordt na inschrijving gedeeld. We trainen ook bij lichte regen; bij onweer of extreme omstandigheden wordt een les verzet.
Een yogamat of sportmatje en een fles water. Comfortabele sportkleding die past bij het weer. Wij zorgen voor de training.
Zeker. Power & Rebuild is specifiek bedoeld voor vrouwen in levensfasen waarbij het lichaam extra aandacht nodig heeft — inclusief de overgang. Onze trainers begrijpen de veranderingen die je meemaakt en passen de training daarop aan. We werken samen met overgangsconsulenten in de regio.
Doe gewoon een gratis proefles. Je ziet meteen of de sfeer, het tempo en de groep bij jou passen — zonder verplichtingen. Beviel het niet? Dan hoor je graag waarom — wij geloven in eerlijkheid.
Doe mee
Geen verplichtingen. Gewoon komen sporten, kijken of het klopt — en daarna beslissen. We reageren binnen 24 uur op werkdagen.
